Новости

Неделя профилактики злоупотребления алкоголем

Опубликовано 27.12.2023 16:15

Просмотров: 287

В соответствии с тематическим планом Минздрава Российской Федерации в городе Шахты проводится назначенная на 25 декабря 2023 – 7 января 2024 года в новогодние праздники.

Известно, количество обращений к врачам с жалобами на проявления  алкогольной интоксикации в новогодние каникулы возрастает на 40-50%. Для того, чтобы максимально обезопасить себя от алкоголя в период новогодних выходных, надо придерживаться определенных рекомендаций.

Во-первых, как советуют специалисты Роспотребнадзора, правильно подготовьтесь к новогодней ночи: постарайтесь сначала  отдохнуть и выспаться. Известно, что усталость провоцирует раздражительность, повышение тревожности, желание быстро расслабиться, в том числе, с помощью употребления большего количества спиртного.

Разнообразьте выбор безалкогольных напитков на столе по вашему вкусу, запланируйте праздник, а не застолье. Продумайте праздничную программу, которая будет требовать активного участия.

Не пейте натощак, ешьте больше овощей и фруктов. Избегайте переедания продуктов, дающих лишнюю нагрузку на печень. Не смешивайте разные спиртные напитки, не покупайте сомнительный алкоголь в непроверенных торговых точках, внимательно изучайте этикетки.

Конечно, лучше совсем не пить алкоголь. Отслеживайте свое состояние, не старайтесь быстро достигнуть состояния ощутимого опьянения, пусть новогодняя ночь будет длинной. Поднимая бокал, совершенно не обязательно выпивать его до конца. Всего несколько тостов в течение вечера вперемешку с танцами и конкурсами станут лучшим выбором для новогодней ночи. Больше двигайтесь, гуляйте, дышите свежим воздухом. Помните о том, как вы выглядите в состоянии опьянения и как будете себя чувствовать на утро, если выпьете больше запланированного. Не покупайте на праздничный стол детское шампанское. Газированные напитки с большим количеством сахара и красителей не принесут пользы, а имитация алкоголя, понижая порог родительского запрета, по сути, является пропагандой употребления.

Во-вторых, отнеситесь к длинным выходным как к возможности сделать  что-то хорошее для своего физического и психического здоровья. Спланируйте выходные так, чтобы употребление алкоголя подряд в течение нескольких дней не вписывалось в ваше расписание (необходимость сесть за руль автомобиля, катание на лыжах, коньках и т.д.). Реализуйте давнюю мечту. Включите в свои планы физическую нагрузку.

Накануне празднования стоит обильно поужинать, во время основного застолья делать этого не нужно. Избыток жирной пищи (жирное мясо, салаты с майонезом) негативно отразится на работе печени. Ей приходится справляться с  алкоголем, из-за чего на жиры у нее не остается сил. Это приводит к повышению нагрузки на другие органы пищеварительного тракта, в частности, на поджелудочную железу, и может стать причиной приступа острого панкреатита. Оптимальные закуски — фруктовые и овощные салаты, сыр, нежирные горячие блюда.

Нельзя есть сливочное масло перед употреблением алкоголя – после растворения масляной оболочки весь алкоголь окажется в крови одновременно, что может привести к коме. Нельзя употреблять алкоголь на следующий день после торжества – это усилит интоксикацию организма. Два дня подряд любые дозы алкоголя принимать не стоит. Печени для переработки любой дозы алкоголя нужны как минимум сутки.
Нельзя интенсивно заниматься спортом на следующий день – это очень опасно для сердца.

Если после приема алкоголя самочувствие человека ухудшилось, необходимо как можно быстрее вызвать у пострадавшего рвоту, выпив подсоленной воды комнатной температуры. Данная мера позволит вывести остатки алкоголя, который еще не успел попасть в кровь. Если самочувствие продолжает ухудшаться, вызовите скорую медицинскую помощь. Если пьяный без сознания, его надо уложить на ровную твердую поверхность, повернуть голову набок, чтобы не было аспирации рвотными массами.

Сотрудники центра и волонтеры Школы профилактики разработали и отпечатали листовки для проведения профилактических бесед и раздачи жителям.

Пусть новогодняя ночь станет началом чего-то светлого и радостного, а не поводом для сожаления! Расскажите обо всем этом своим родным и друзьям, знакомым, соседям, чтобы они  спокойно встретили Новый год!